Prostatiidi ennetamine meestel kodus: tõhusad meetodid ja arstide nõuanded

Kaasaegses maailmas on mitmesuguseid vaevusi, millele mehed on altid. Nagu näitab praktika, ei otsi tugevama soo esindajad esimeste haigusnähtude ilmnemisel kohe professionaalset arstiabi. Ja tegelikult on see halb, sest tagajärjed on kahetsusväärsed.

Prostatiit on äge või krooniline eesnäärme põletik. Selle patoloogia põhjuseks võivad olla infektsioonid, vere stagnatsioon väikese vaagna veenides, immuunhäired ja muud põhjused.

Prostatiidi ennetamine meestel kodus on reeglina suunatud negatiivsete tegurite mõjust vabanemisele. Haiguse arengu ennetamiseks tasub erilist tähelepanu pöörata oma toitumisele ja elustiilile.

Haiguse põhjused

Vaatleme neid üksikasjalikumalt. Enne selliste teemade arutamist nagu prostatiidi ennetamine ja ravi peaksime veidi rääkima selle patoloogia põhjuste kohta. Mis võib olla haiguse arengu tõukejõuks?

Prostatiit ilmneb tavaliselt järgmistel põhjustel:

• istuv eluviis;
• pikaajaline karskus;
• alatoitumus;
• halvad harjumused (alkoholi joomine, suitsetamine);
• eritussüsteemi kroonilised haigused;
• partnerite regulaarne vahetamine seksi eesmärgil;
• kuseteede infektsioonid;
• suguhaigused;
• hilinenud ejakulatsioon vahekorra ajal;
• soolaste rasvaste ja vürtsikute toitude liigne tarbimine;
• vähenenud immuunsus;
• hemorroidid, sagedane kõhukinnisus.

Mida varem hakkab tugevama soo esindaja võtma meetmeid, mille eesmärk on vähendada prostatiidi tekke riski, seda tõenäolisem on, et ta suudab tervist säilitada.

Ennetamise tüübid

Mis need siis on? Tinglikult on võimalik jagada kõik ennetusviisid esmaseks ja sekundaarseks. Esmase ennetuse eesmärk põhineb haiguse arengu ennetamisel. Iga üle 30-aastane mees peaks sellele mõtlema. Sekundaarne ennetus puudutab juba neid, kes on tuttavad sellise haigusega nagu prostatiit. Selle eesmärk on vältida haiguse kordumist ja vältida selle üleminekut krooniliseks vormiks.

Prostatiidi efektiivne ennetamine ühendab endas laia valikut meetmeid, mis takistavad haiguse arengut, samuti parandavad patsiendi elukvaliteeti.

Milliseid meetmeid võtta?

Mis on prostatiidi ennetamine meestel kodus? Erilist tähelepanu tuleks pöörata enda terviseseisundile. See kehtib eriti nende kohta, kes veedavad vähe aega liikumises ja kelle töö on seotud pikaajalise külmaga. Kui võtate mitmeid meetmeid, võite päästa oma keha sellisest ebameeldivast haigusest nagu prostatiit. Ennetamine säästab märkimisväärseid rahalisi ressursse, mida saaks kulutada tähelepanuta jäetud vormis haiguse raviks.

On mitmeid üsna lihtsaid soovitusi, mille rakendamine aitab vältida prostatiidi teket:

1. Igas vanuses mees peaks juhtima aktiivset elustiili. Jõusaalis tuleks käia mitu korda nädalas. Kui töö on enamasti istuv, on soovitatav teha pause ja minna jalutama. See väldib vere stagnatsiooni vaagnapiirkonnas.
2. Seksil on meeste tervise jaoks suur tähtsus. Seksuaaltegevuse olemus ja sagedus mõjutavad otseselt eesnäärme seisundit. Kuid tasub meeles pidada, et regulaarne seksuaalvahekord võib saada nakkuste ja sugulisel teel levivate haiguste allikaks. Seksuaalne perversioon ja tahtlik ejakulatsiooni viivitus võivad eesnäärme tervist kahjustada. Ideaalne variant on regulaarne seks tavapartneriga.
3. Dieet peaks koosnema tervislikust toidust. See peaks sisaldama madala rasvasisaldusega liha ja kala sorte, piimatooteid, teravilja, värskeid puu- ja köögivilju, mahlasid, kompotte, mett. Parem on loobuda rasvaste ja suitsutatud toitude, alkohoolsete jookide, seente, saiakeste, küüslaugu ja sibula söömisest.
4. Püüdke vältida hüpotermiat. Parim prostatiidi ennetamine on keha kaitsesüsteemi säilitamine. Seetõttu tuleks riietuda vastavalt ilmale.
5. Põletikulised protsessid eesnäärmes võivad esile kutsuda selliseid tegureid nagu stress, ületöötamine ja varasemad haigused. Äärmiselt oluline on pakkuda kehale korralikku puhkust.
6. Kontrastdušš on suurepärane prostatiidi ennetamine meestel kodus. See protseduur aitab normaliseerida vereringet ja tõsta immuunsust.
7. Kontrollige regulaarselt oma uroloogi. Uuring tuleks läbi viia ka siis, kui haigusnähte ei täheldata. Kui olete juba põdenud sellist haigust nagu eesnäärme põletik, peaksite esimesel aastal pärast ravi läbima kontrolli iga kolme kuu tagant. Üle 40-aastastel meestel soovitatakse läbida täiendav ultraheliuuring.

Prostatiidi õigeaegne ravi ja ennetamine aitab säilitada meeste võimu aastaid. Meetodite valimisel tuleks aga arvestada, mis põhjused haiguse põhjustasid. Lõppude lõpuks aitavad eesnäärme põletik kaasa erinevad tegurid. Ühel juhul võib see olla istuv eluviis, teisel juhul halvad harjumused.

Füüsilised harjutused

Vähese liikumisega elustiil võib põhjustada vaagnaelundite ummikuid. Millist prostatiidi profülaktikat sel juhul kasutatakse? Aktiivne elustiil aitab vältida haiguse arengut. Mis kõige parem, aitavad sulgpalli- ja tennisetunnid, võimlemine, mille eesmärk on aktiveerida vereringet vaagnaorganites, hommikune sörkjooks ja kõndimine.

Kas eesnäärme tervise jaoks on spetsiaalseid harjutusi? Ligikaudne harjutuste komplekt sisaldab järgmisi liigutusi:

1. Pingutage kõhukelme lihaseid, püüdes otsekui pärasoole kehasse tõmmata. Harjutust tuleks korrata vähemalt viis korda järjest. "Kinnitatud" asendit tuleks hoida 3 sekundit.
2. Pingutage ja lõdvestage kordamööda rühma intiimseid lihaseid. Tempot saab järk-järgult kiirendada või aeglustada.
3. Pinguta päeva jooksul kõhukelme lihaseid, nagu prooviksid urineerimist peatada. Soovitatav on seda teha päeva jooksul (4 korda 200 lähenemise jaoks).
4. Pingutus- ja lõdvestusharjutus päraku osalusel.
5. Seisvas asendis pingutage ja lõdvestage vaheldumisi kõiki lihasrühmi.
6. Sooritage õlgade laiuselt asendist aeglased poolkükid, sirutades põlvi eri suundades. Harjutust tuleks korrata 10 korda.
7. Kõndige paigal, tõstke põlved kõrgele.
8. Lamades põrandal, tee harjutust "ratas", kuni tunned mõnusat väsimust tuharates ja sääremarjades.

Võite alustada lihtsate kükkidega. Alguses on soovitatav piirduda 5-10 kükiga. Harjutuste arvu tuleks järk-järgult suurendada. Väga tõhus harjutus on ka "tuharal kõndimine". Seda liikumist tuleks teha 5 minutit päevas.

Massaaž

Mis on selle tõhusus? Prostatiidi ennetamine ja ravi kodus hõlmab tingimata sellist protseduuri nagu massaaž. Ägenemise ajal on see vastunäidustatud. Ennetavat massaaži tehakse selleks, et parandada haiguse kroonilises staadiumis kogunenud eesnäärme sisu väljavoolu.

Sõrmemassaaž on hea kroonilise prostatiidi ennetamine. See aitab parandada vereringet ja vähendada venoosse vere staasi. Pärast massaaži voolab arteriaalne veri näärme kudedesse. See aitab kõrvaldada saladuse stagnatsiooni. Massaaž määratakse tavaliselt 8-10 seansi jooksul.

Ravimid

Õige toitumine, aktiivne elustiil ja massaaž aitavad vähendada eesnäärme põletiku tõenäosust. Prostatiit, mille ennetamine nõuab integreeritud lähenemist, võib areneda isegi kõigi soovituste järgimisel. Seetõttu soovitavad eksperdid riski vähendamiseks võtta veise eesnäärme ekstrakte ja taimseid koostisosi sisaldavaid preparaate. Need komponendid stimuleerivad inimese eesnäärme tööd, samuti kõrvaldavad ummikud ja suurendavad sekretsiooni tootmist.

Ravimid aitavad võidelda vaagnaelundite kongestiivsete protsessidega, leevendavad turset ja põletikku. Eesnäärmehaiguste ennetamisel ja ravis määratakse tavaliselt vitamiinid. Need aitavad parandada üldist tervist ja vähendavad ka vähiriski.

Rahvapärased abinõud

Kas prostatiiti saab rahvapäraste vahenditega ära hoida? Vaatleme üksikasjalikumalt kõige tõhusamaid retsepte:

1. Kaks teelusikatäit Ivan-teed tuleb valada poole liitri kuuma veega. Infundeerige lahust 5 minutit. Pärast seda segu filtreeritakse ja võetakse kaks korda päevas: hommikul enne sööki ja õhtul pool tundi enne õhtusööki.
2. Kastanite roheline kest infundeeritakse keetmise kujul ja juuakse hommikul tühja kõhuga. Koor purustatakse ja valatakse keeva veega. 2 supilusikatäie jaoks peate võtma pool liitrit vett. Kompositsioon jäetakse ööseks infundeerima. Joo hommikul tühja kõhuga teelusikatäis. Hoidke toodet külmas kohas.
3. Kõrvitsaseemned on üks tõhusamaid vahendeid prostatiidi ennetamiseks. Piisab, kui süüa pool tundi enne sööki 25-30 seemet.
4. Prostatiidi rahvapärane ennetamine on võimatu ilma taruvaigu ja mee kasutamiseta. Neid tuleks lihtsalt koos toiduga tarbida.
5. Kreeka pähklid ja päevalilleseemned lastakse läbi hakklihamasina. Hommikul peaksite sööma supilusikatäis saadud läga ja riivitud sibulat.

Prostatiidi ennetamine rahvapäraste ravimitega hõlmab ka selliseid protseduure nagu aurusauna külastamine ja jalgade soojendamine. Paljud retseptid võivad leevendada patsiendi seisundit isegi eesnäärme põletiku ägedas staadiumis. Enne nende kasutamist on siiski parem konsulteerida kvalifitseeritud spetsialistiga. Eneseravim võib põhjustada tõsiseid tüsistusi.

Veeprotseduurid prostatiidi korral

Prostatiidi ennetamine ja ravi hõlmab tingimata isiklikku hügieeni. Veeprotseduuride valikule tuleks aga läheneda ettevaatlikult. Kroonilise prostatiidi ägenemise ajal on rangelt keelatud külastada leiliruumi või vanni. Kui ravi on lõppenud, on parem arutada saunas viibimise küsimust uroloogiga. Reeglina ei keela arstid selliseid protseduure. Soe vanniõhk aitab suurendada verevoolu. Selle tulemusena hakkavad veri ja lümf kehas aktiivselt ringlema. Vahetusprotsessid kiirenevad. Mõnel juhul soovitavad arstid isegi vanni koos füsioteraapia protseduuridega.

Paljud arvavad ekslikult, et jäävees suplemine aitab keha karastada. See ei ole tõsi. Külm vesi viib kehatemperatuuri languseni. Selle tulemusena aktiveeruvad patogeenid ja hakkavad aktiivselt paljunema, mis aitab kaasa immuunsuse vähenemisele. Jääkülmas vees suplemine ei too kindlasti kaasa head tervist. Kuid sellised protseduurid võivad põhjustada eesnäärme ägedat põletikku. Seetõttu ei tohiks neid kunagi teha mehed, kellel on olnud prostatiit. Kui hüpotermiat siiski vältida ei õnnestunud, on soovitatav võtta soe või kuum vann.

Dieet

See aspekt väärib erilist tähelepanu. Prostatiidi ennetamine meestel kodus hõlmab tingimata spetsiaalset dieeti. Mehe toitumine peaks sisaldama mereande, tailiha, puuvilju, köögivilju, teravilju, kliileiba, herneid, ube, ube, pähkleid ja kanamune. Samuti on vaja jälgida soolasisaldust valmistoitudes. Selle kõrge sisaldus aitab kaasa vedeliku säilimisele kehas. Selle tulemusena väheneb oluliselt uriini tootmine. Seetõttu ei soovitata süüa soolakala ja konserve.

Ka kõrge kolesteroolisisaldusega toiduained võivad tervist kahjustada. See viib aterosklerootiliste naastude moodustumiseni. Toidust tuleks välja jätta praetud rasvane liha, suitsu- ja keeduvorst, loomsed rasvad, koogid, küpsised, muffinid. Toit peaks sisaldama suures koguses taimseid kiude. Kõhukinnisus võib olla väga ebamugav. Kogunenud väljaheide hakkab eesnääret kokku suruma, mis viib põletikuni. Toit peab sisaldama värskeid puu- ja köögivilju, teravilja, keefirit, ploome. Need tooted aitavad normaliseerida soolestiku tööd.

Prostatiidi ennetamine meestel kodus hõlmab tingimata vitamiinide ja mineraalide komplekside tarbimist. Toit peaks olema ka toitaineterikas. Õunad, till ja maks sisaldavad palju rauda. Mereannid, kaunviljad ja pähklid sisaldavad palju tsinki. Seleeni sisaldavad kanamunad, mais ja kapsas, magneesiumi aga tatar, pähklid, nisukliid, spinat ja kakao. Tervise säilitamiseks peab mees teadma tasakaalustatud toitumise põhireegleid.

Järeldus

Iga haigust on lihtsam ennetada kui ravida. Mehed, kes on kunagi kokku puutunud sellise ebameeldiva vaevusega nagu prostatiit, kinnitavad, et see õõnestab suuresti enesekindlust ja moodustab alaväärsuskompleksi. Prostatiidi vältimine ei ole lihtne, kuid see on täiesti võimalik. Selleks peate järgima tervislikku eluviisi. Suurt rolli mängivad õige toitumine ja trenn. Samuti peaks mehel olema regulaarsed seksuaalsuhted püsipartneriga. Soovitatav on lõpetada suitsetamine ja alkoholi joomine.

Hüpotermia ja viirushaigused võivad põhjustada haigestumist, seetõttu tuleks erilist tähelepanu pöörata immuunsuse suurendamisele suunatud meetmetele. Prostatiidi ennetamist saab läbi viia rahvapäraste ravimitega. Kõige tõhusamad neist on kõrvitsaseemned ja Ivani tee. Kui ilmnevad esimesed prostatiidi nähud, ei tohiks te arsti visiiti edasi lükata. Varases staadiumis on haigust palju lihtsam ravida.